Enligt min erfarenhet kan kognitiv beteendeterapi vara ganska olika saker beroende på terapeut och patientens symptom.
Den KBT-terapi jag gått i har haft ett stort fokus på de automatiska tankarna. Det är de tankarna som ligger till grund för hur vi uppfattar intryck, situationer och oss själva.
Mina automatiska tankar har varit mycket negativa. Jag har utgått från att människor ska tycka att jag är konstig och sämre än andra.
Alla intryck som nått mitt medvetande har färgats av dessa tolkningar.
T ex En blick betyder att jag ser konstig ut.
Kognitiv beteendeterapi kan säkert vara mycket effektiv på exempelvis fobier. Men för mig har det mest slutat i en långdragen analys som befäst mina problem.
Kanske beror det på att jag inte hade en terapeut som passade mig?
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar