Sovit en stund. Gick inte att stå emot. Var så vansinnigt trött.
Måste försöka undvika Theralen på dagtid. Det får mig nästan alltid att somna. Tog det tidigare idag och har inte sovit såhär på dagen på länge.
Jag kanske inte har berättat om målet jag har just nu? (På mitt dagbokskort inom Dialektiska beteendeterapin som jag berättat om tidigare. "Målet för veckan")
Målet för denna vecka är i alla fall att hålla fast vid rutinerna och dygnsrytmen.
Sova på natten, vara vaken på dagen.
Äta vid måltiderna, inte äta däremellan.
Ha ljust i rummet på dagen, släckt och mörkt på natten.
Och så vidare.
Nu ska jag äta kvällsfika.
Skriver säkert mer lite senare.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar