I den Dialektiska beteendeterapin pratade vi om hur det ser ut när vi fattar beslut. Besluten kan vara förnuftsmässiga, känslomässiga eller en blandning av dessa.
Den rosa cirkeln är förnuftetnuftsmässiga beslut; ett rationellt och logiskt handlande.
Den gröna cirkeln är känslomässiga beslut; ett impulsivt handlande där vi inte tar hänsyn till konsekvenserna.
Fattar vi beslut med enbart känslan eller förnuftet får det ofta negativa konsekvenser.
Exempel på ett alltför känslomässigt handlande:
- Vi gör av med mer pengar än vad vi har (Vi köper något som vi vill ha som vi egentligen inte har råd med).
- Vi utsätter oss för risker.
- Vi gör andra illa (Agerar i vredesmod).
Exempel på ett alltför förnuftsmässigt handlande:
- Vi köper ett hus vi inte trivs i (Huset kanske är rätt utifrån en ekonomisk synvinkel men inte ett hus som gör oss lyckliga).
- Vi fokuserar på praktiska göromål och glömmer bort att leva.
Hur ska man göra då?
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar