Jag har varit ute på en kort promenad med barnvagnen. Minns inte senast det hände. Har inte varit någon annanstans än hemma och på sjukhuset på flera veckor...
Det var tungt att ta sig ut. Psykiskt tungt.
Men jag är förvånad över att det var så skönt att gå!
I början tänkte jag mest på vad jag skulle göra sen, efter promeneaden. Försökte låta dessa tankar vara och istället fokusera på nuet.
Att gå. Ett steg i taget.
Den vinande vinden.
Den varma solen.
All grönska, alla blommor, alla dofter.
Medveten och närvarande i nuet.
Mindful walking.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar