Att förbättra stunden. Är ute på altanen.

Jag ska försöka använda fädigheterna från DBT:n.
Jag måste i alla fall ge det en chans.

Nu försöker jag förbättra stunden.
Vara ute i sommaren en stund.

Sitter i en solstol på altanen.
Försöker observera saker i min omgivning.
Titta på träden utanför.
På våra planteringar.
Alla fina blommor.
Höra fåglarnas kvitter (eller snarare skrän).

Vi är barnfria en liten stund. Får en stund för återhämtning utan att behöva låsa in mig i sovrummet.

Känner att kroppen verkligen behöver den friska luften.
Dagsljuset.
Sommaren.
Bara vara.

Jag tänker gå emot känslan och ta vara på sommaren.
Fastän jag egentligen inte vill.
Fastän det känns meningslöst.
För ingenting blir bättre om jag stänger in mig.

Jag tänker fortsätta försöka. Jag ska inte ge upp.
Aldrig någonsin ge upp.